Вредно ли пить кофе по утрам?

Так приятно начинать с утра с чашки ароматного кофе. Но эта привычка связана со многими неприятными последствиями в долгосрочной перспективе. Давайте посмотрим на них.

1 8 1024x683 Вредно ли пить кофе по утрам?

Человеческое тело живет по своим правилам, и лучше не нарушать этот порядок. Например, после пробуждения происходит быстрое выделение адреналина и кортизола, которые помогают проснуться. Но постепенно их действие уменьшается, и если каждое утро вы будете стимулировать себя освежающим напитком, организм перестанет его производить с течением времени, что негативно скажется на естественном порядке пробуждения. Поэтому даже отказываясь от кофе по утрам, любители кофе долго чувствуют себя уставшими. Лучше постараться быстро избавиться от этой привычки и пить кофе днем.

2 Вредно ли пить кофе по утрам?

Через несколько минут после того, как выпили чашку кофе, мы ощущаем прилив энергии, концентрации и производительности. Но проблемы начинаются немного позже, когда мозговые ресурсы исчерпаны и требуется отдых. В настоящее время нам трудно сосредоточиться на чем-то важном, реакция ослабевает, мысли не так ясны, и для выполнения определенных задач требуются дополнительные усилия. Выход один — не пить кофе после пробуждения и дать телу отдохнуть после того, как тело уснет, чтобы настроиться на новые достижения. Вы можете оставить свой кофе на потом, когда вам нужно немного взбодриться.

3 1 Вредно ли пить кофе по утрам?

У любителей пить кофе по утрам возникает проблема усталости. Часто можно заметить ломкость ногтей и волос. Все это связано с тем, что утренний кофе вызывает быстрое выведение из организма жидкости, из которой извлекаются важные для здоровья минералы. Недостаток натрия и калия приводит к увеличению аппетита, ухудшает общее состояние. На этом основании могут развиваться болезни сердца и ряд других проблем со здоровьем.

Кофе содержит много фитоэстрогена, женского гормона. Конечно, это очень важно и необходимо для нашего организма. Но в ударных дозах это вредно для здоровья как женщин, так и мужчин. Его избыток влияет на обменные процессы и снижает уровень тестостерона в крови. Из-за этого живот растет, бедра растут, и накапливается висцеральный жир. Вот почему любителям кофе трудно получить хорошую физическую форму.

4 Вредно ли пить кофе по утрам?

Не зря говорят, что зубы настоящих любителей кофе, можно сравнить с коричневой тарелкой. Это связано с накоплением кофейного пигмента на эмали. Но это не самое страшное. Кофе способствует вымыванию кальция и фтора, что приводит к разрушению зубов.

У большинства любителей кофе проблемы со сном. Сильная стимуляция организма этим напитком приводит к бессоннице, потому что нервная система не успевает восстановиться, а вечером находится в состоянии бодрствования. В частности, эта проблема увеличивается с возрастом.

Кофе содержит много антиоксидантов и других полезных веществ, которые устойчивы к преждевременному старению и активируют регенерацию клеток. Однако для этого требуется много воды, и любители кофе часто игнорируют этот принцип. Кроме того, вещества, содержащиеся в кофе, препятствуют правильному всасыванию железа в крови. Поэтому, помимо обезвоживания, в организме может развиться анемия с дефицитом железа.

Чтобы быстро проснуться утром и встретить новый день в хорошем настроении, лучше отказаться от чашки кофе и заменить ее свежим соком или стаканом воды с лимоном.

Добавить комментарий